只要方向正確,什麼時候到達,只是時間早晚的問題~對於有益眾生的事情,要堅持下去!
珍惜老天爺賜給我們的才能.專業.福報及他人所欠缺的部分...發揮我們的『慈悲心』,貢獻所長,去幫助比我們更弱勢的人....大家彼此互助.扶攜....,減輕世間的苦難.......希望大家都能夠好好發揮這份天賜的『福報』來『造福』他人....

 (2011/03/02)

身體是誠實,
當你壓抑怒火、
擠出微笑,
拼命想當個好人,
你的身體會用病痛的語言,
激烈的向你說:夠了!


大約上禮拜,要睡覺的時候,我發掘左邊的腕關節又要痛起來了。我大約每隔一、二年腕關節就會痛一次,每次大概會持續10 天左右,那10 天腕關節會變得比較沒力,醫學上稱這樣的現象為「腕隧道症候群」。


我就問自己:這個痛,代表了什麼?


疾病,是內在的能量阻塞的結果


我的個性是比較傾向壓抑型的,在日常的活裡難免會有一些憤怒、不滿,但我不會把它講出來,因為我不想衝突,但內心裡會很不高興。


我仔細回想,最近有沒有跟誰發生衝突?


後來,我猛然憶起:啊!最近跟某一個人之間的確有一些衝突,我其實是很生氣的。原來手腕的這個痛,是由我的生氣變來的,我雖然心裏面在生氣,可是沒有對她說,我把生氣壓抑了下去。以為放下了,以為沒有生氣了,其實沒有,我只是把它變成身體上的症狀了。我把憤怒的能量阻塞在手腕關節,所以手腕開始痛了。


當我覺察到這一點,我就把那個生氣再度拉了回來,不再否認我的生氣,並且告訴自己: 我的確很憤怒,我要面對這個憤怒,我要直下承擔。原本我的原始慾望可能想要出手打人,但因為文明化的結果,知道自己不可以這樣做,所以攻擊的能量累積起來,變成了手腕的關節炎。既然我的手腕關節炎是我創造的,當然就可以由我來醫好它。


以前手腕的痛發作時,總想著:「一定是不小心扭到」,或「可能是以前打籃球拉傷產生的後遺症」,現在我已不這樣想了,我已可以在它快要發作時,把它釋放掉。我把內在的憤怒表達出來,可是不是去打人。隔天一個人去爬山,一邊走一邊拳打腳踢,一邊爬山,一邊「哎呀! 哎呀!」地做著拳擊動作,把能量給發洩出來,就這樣越爬越高興地回家,整個人覺得身體又變成自己的了。就像有個廣告詞說的:「身體是你的,世界就是你的!」當我這樣做時,以前一次至少要痛個10 天的腕關節炎,這次只持續兩個晚上,每次大約只痛了一分鐘左右就消失了。


一肚子鳥氣的義工, 膝蓋說話了


爸爸最近兩、三個月膝蓋一直隱隱做痛,他認為是退化性關節炎,後來仔細聆聽他最近的生活狀況後,我說道:「那是表面現象!為什麼你去年沒有退化,今年就退化?有的人做得比你辛苦,怎麼沒有退化?事實上是因為你在山上當義工,受了一肚子的鳥氣,心裏有委屈、難過,不想留在那裏,想離開可是環境情勢又不容許,所以你內在的委屈、憤怒、不滿的能量就一直累積在你的膝關節。」


而且爸爸過去喜歡釣魚,這種嗜好在山上被視為殺生、造罪業,他因此產生了一個內心的衝突,想自由行動的能量阻塞了,所以最近他的膝蓋一直在痛。


業障病,是扭曲人格的結果


眾生畏果,菩薩畏因,你慢慢地自我覺察後,將越來越有智慧,就會知道因在哪裏,一旦把那個因去掉了,那個果就不見了。你要覺察到阻塞的能量是打哪裏來的,並且告訴自己:「沒錯!我是在生氣!」面對那個能量,你的病就會慢慢好轉。當我學會表達自己的感覺,不再壓抑,並且將憤怒發洩出來後,腕關節的痛就沒有發作了。


很多修行人剛開始修行時產生了一些病痛,自認是「業障病」,是過去的因果業力造成的,現在正在清理業障等等。在我看來,那根本是自欺欺人,事實上是因為自己原本脾氣不好,不能原諒別人,凡事以自我為中心,現在開始要佈施、持戒、忍辱,而且要微笑,不能發脾氣。整個人格都被扭曲掉了,心裡的憤怒卻壓得更深,於是整個能量被塞住了,身體開始變得不好,面黃肌瘦,偏又自我安慰,認為這是修行必經的過程,是在清業障,結果所謂的「業障病」自然就越清越多了。


 變成好人,反而得了癲癇?


我最近在治療一個癲癇病人,後來發現原來他的癲癇跟學佛有很大的關係。他本來的個性很直接,脾氣很不好,自從學佛後,他告誡自己:「既然開始學佛,個性一定要溫和,不能再發脾氣。」他恨那個會發脾氣的自己,把那股憤怒的能量硬是拗了下去,他沒有宣洩這個能量,反而用圍堵的方式,結果學佛越精進,笑容越多,可是癲癇卻開始發作了,他把那個內在的能量、內在的不滿都擱在心裡,結果抑鬱成病,很多病痛都是這樣來的。 


真正的修行,是直下承擔


真正的修行是直下承擔,恨就是恨,愛就是愛,沒有愛怎麼會有恨?沒有真正面對你恨一個人的情緒,又如何回到那個愛上?你要知道你能夠恨,因為那個恨的背後,原來只是期待,期待的背後原來是受傷。因為我期待,我受傷了,所以才產生那個恨。你必須看到那個期待,看到那個受傷,然後再回到那個愛,才能走完這個過程,不能硬拗。


《冥想導引》  


現在把姿勢調好,身體放鬆,眼睛閉上, 
在心裡跟我默念一次:
我並沒有受到任何的限制,我的內在既沒有界線也沒有分割,我的實相是由我自己一手創造出來的。我創造我自己的實相,以這個內在的創造之名,我可以讓自己過得更健康、更快樂、更喜悅。


現在,我要去感覺到內在的自性,我要去感覺內在的感覺基調,我要體會我的自性,我要感覺內在的生命力,感覺那形成我肉身的偉大能量,感覺我那內在不可思議、無所不能的創造力。


現在請大家跟著我的話語,去感覺自己內在深沉的節奏,那隱藏在原子和分子背後的聲音,隱藏在染色體DNA 背後的聲音,大家去傾聽內在的聲音,去關照內在的感覺基調,感覺到自己安住在存在的核心,無憂無慮,沒有任何的恐懼,感覺到你的生命是被祝福的,感覺到你內在無窮無盡的創造力。  


(本文作者現職為台北縣立醫院身心科主任)
(2004.08第三期)-內政部警政署政風室半年刊物
再也不當生悶氣的好人 P216-P217【台北縣立醫院身心科主任─許添盛】

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留言列表 (6)

發表留言
  • dark0401
  • 心裡真的會影響身理

    有時候以為把情緒壓下來就沒事了
    但其實會讓他梗在心裡
  • 閔熠這麼年輕就有機會接觸這類文章
    (真好啊~小草是很"大"時才接觸的)

    最重要的是還能夠『靜下心』來看!

    以後成為閔熠周遭的人會粉有福氣喔~^0^
    (因為懂的愈多,愈能舒展自己的情緒,與任何人相處的"障礙"就會變少唷~)

    小草(一元石頭) 於 2011/03/02 23:52 回覆

  • SJKen
  • 很獨特的看法,所以適度地宣洩與引導不滿的情緒,對身體而言是好的,但我也聽過怒氣傷身的說法,看著電視上那些成天大鳴大放的名嘴,似乎也沒有快樂到哪裡去,請問兩者之間的拿捏點在哪裡呢?
  • 真正的拿揑點在哪裡啊...?
    這可問倒小草了!
    (小草只知道善言善行要去做.....因為這是小草的生命觀!價值觀!)

    不過,小草倒是知道不好的情緒要找對出口宣洩的
    否則真的容易生病!

    由於小草個人的修為定力不太好
    所以也很容易受到他人言行的影響
    尤其是看到不公不平的事情時
    總會頭冒白煙需要救火隊來滅火....

    有時候"理性"上是可以理解一個人的言行是受環境所影響的
    但是,真的看到聽到時
    感性不理智的那一面不自覺的會跳出來"隨風起舞"....
    小草只能盡量『提昇』自己的『涵養』了....

    我想!
    這些名嘴在電視上"炮轟"對手應該會快樂吧!
    他們有辦法講的頭頭是道
    或許是與他們生長環境的資訊傳達以及經驗有關
    才能讓他們各自有不同的看法做"精闢分析"

    如果電視名嘴恰巧炮轟小草看不慣的事情
    這時小草心裡也會很高興
    覺得這些名嘴有替『我們』發表『正義之聲』!

    所謂的『我們』實際上只是『偶(自己)』的心聲啦!
    那只是因為我自己看不慣的一種心理投射而己!
    (其實"爽"是更為貼切的用語)
    (不過偶是有"氣質"的人...)
    (所以當然要含蓄一點囉...ㄎㄎㄎ...現在是吃飯時間,小心一點好 ^(+++)^ )

    其實小草也很少看電視啦!
    對於每一個頻道針對同一件事情做出天南地北的評論時
    小草也會覺得很"頭痛"
    不知哪一個頻道講的是真的!!

    不過,現在的小草
    已經慢慢學著不要將事情複雜化...
    對於自己興趣的議題
    會試著放空腦袋
    盡量不去問誰對誰錯
    (在主觀論述下每個人都覺的是對的...否則哪來的那麼多"爭執")

    因為我們無法限制一個人不講自己所『感受』的事情(又不是共產國家)
    也因為有所『體會』,才會有所『宣洩』
    尊重一個人想要『宣洩』的『情緒』!
    但不見得要認同他『宣洩』的『言行』
    (如果是負面的言行,這又牽扯到教育的問題了!)

    反正小草現在
    只能把『自己認為』最重要的事情努力去做就是了
    (自己的價值觀/自己的言行....自己負責!)
    其他的....就交給上天了!

    p.s.
    如果自己已經盡力了還無法"扭轉"
    不交給上天,不交給上帝,不交給神明...
    那....還能怎麼辦呢?

    小草(一元石頭) 於 2011/03/04 18:30 回覆

  • SJKen
  • 謝謝你花了這麼多時間來回覆,對於第一次來訪的陌生人,你的誠懇回應真的令人感動,答案我想是因人的天生個性與後天修養而異了,我記得印象中,也有名嘴本身因這份工作,到最後得了憂鬱症,也有所有的綜藝名嘴,真實生活過得一團亂的,所以冥冥之中各有因果。

    有趣的是看完你的PS,如果全交給了上天或神,有些人不就又回到了,像你文中提到那位因為學佛壓抑自己真實個性,而成了癲癇病人一樣,原來大禹治水用引導宣洩,取代圍堵的方式,也可以運用在情緒與健康的自我管控,畢竟上天跟神也很忙的,萬一他們也悶出病來,那就麻煩了!
  • 呵呵~
    其實是小草要謝謝SJKen啦~
    因為SJKen能夠首次來小草窩就留下這麼多篇的迴響~
    讓小草非常的高興
    代表這些文章能夠引起共鳴,獲得喜愛!^___^

    因為網海何其『浩瀚』
    小草有幸將自己喜愛的文章與大家分享
    也承蒙大家不嫌棄還能看的進去
    這樣對小草而言是一種莫大的鼓舞力量ㄋ...^__^

    恰好SJKen的迴響"啟動"小草的一些看法
    所以小草才會拉拉喳喳寫了一些些個人的淺見....^__^

    其實小草ps強調的部份
    是針對有些比較傾向"完美"性格的人而寫的...

    有些人真的已經盡全力了
    但有許多事情不是只靠單一方面就能成事的
    如果自己已經盡力了,就不要再苛責自己了...
    苛責自己並不能改變什麼
    只會招來更大的精神壓力!

    尤其現在的社會在各方面都得面對比以往更多的壓力
    大家都在找紓壓的管道...
    何苦再將自己無法"辦到"的事情往心頭壓呢
    所以說『交給天!』
    只是希望那些要求"完美"的人學會『放下』而已...

    我想
    "學佛"應該只是讓我們透過佛的精神對自己的人生有所體悟/精進與突破吧!
    讓我們不要對"虛幻"事物產生"執著"
    一旦有"執著心"
    痛苦就跟著來...
    因此研習佛的精神讓我們能夠透過祂不斷的精進成長!
    而懂的萬事萬物皆有其『因緣』...
    學習在自己無法『掌控』時要懂的『放下』的重要性!!

    畢竟百年之後,什麼都帶不走的...
    如果"執著"太多,只是加深自己的人生束縛...
    而且無法活得瀟灑自如!
    無法在應為時而有所作為
    無法在不應為時而即時的放手....

    不知道SJKen是否相信有另一個世界的存在?
    小草個人相信有!
    也相信上天具備一種人所沒有的力量....

    小草腦海中的理想/目標
    都是透過禱告而獲得力量 !
    得以在現實理想的衝突中繼續前進....

    而且當人給的"支撐力"無法為我們做什麼時
    而自己心靈上又極需『什麼』來給予力量時
    這時相信有另一股比人更為強大的力量在無形做『後盾』時
    說實在的,內心會比較『踏實』『安心』『平靜』的!

    以上是小草個人的看法~與SJKen分享!

    小草(一元石頭) 於 2011/03/07 11:29 回覆

  • fanny
  • 小草我常常跟自己身體對話
    真的~當身體不舒服時
    用我學自然療法的經驗
    很多是經絡堵塞不通暢
    原因來自很多~如情緒飲食環境等
    但情緒對我們的身體影響最大
    能做的就是學會放下學會安心
    這方面我目前是藉助"零極限"的方法
    用那四句話清除我的負面情緒
    效果很不錯,您也可以試試~
  • fanny說的很好!

    『學會放下學會安心』才是疏導情緒的重要關鍵點!
    也感謝fanny提供的零極限方法!


    當初看到許添盛醫師的這篇文章感覺很不錯
    所以就po上來跟大家分享!

    小草覺得人活著
    總是需要透過不斷的學習來增進自己各方面的『昇華』!

    也唯有不斷的提升自己,才能關關考驗關關過....^__^
    (畢竟人生有許多的課題是要自己去『領悟』的)

    小草(一元石頭) 於 2011/03/25 23:32 回覆

  • 狐狸媽
  • 壞情緒真的會影響身體
    最近狐狸媽被壞情緒擾得無端病痛
    索性告訴自己 放開這些執念
    舒心的睡上一覺
    這無端的病痛也不再來襲呢
  • 狐狸媽要保重身體啊!

    有時候我們的周遭總會出現『擾人』的人事物!
    說不得、看不得、聽不得!
    但偏偏又不得不去面對的.....

    唉~
    若不學會調整自己的心態
    自己的心情就會跟著受影響....身體也會受牽連....

    小草遇到『討厭』的人事物時
    也都是『想辦法』舒解的!

    慢慢學習如何不讓周遭不好的來影響自己....

    小草(一元石頭) 於 2011/03/26 09:58 回覆

  • 雷泥鰍
  • 呵呵...還在生悶氣不開心嗎...

    泥鰍來祝小草聖誕節快樂...
    一切平安如意...健康滿點...^^
  • 小草這陣子忙.....
    加上電腦常常出狀況不能使用
    所以現在才給泥鰍回應
    真是不好意思呢~^^"

    很奇怪,小草的電腦總是很容易壞...
    才換一台新電腦
    用不到一年
    已經壞了五次以上了...
    以前的電腦或其他日常用品都非常耐操
    現在多數都是中國製...
    品質真是有夠差的....真無奈呢....>__<"


    泥鰍看的這一篇是許添盛醫師所分享的文章
    他本身是醫生
    又是親身的經驗之談
    讀起來格外的有說服力吧!^0^

    人的這個情緒啊
    能夠『合理』的抒發真是一門學問呢
    學會了...身心自然能夠快樂健康平衡
    學不會....那就....

    呵呵~
    所以大家努力學習當個『快樂』的人吧!^___^

    新的一年裡
    小草祝福泥鰍全家都健健康康福氣滿滿喲!!
    給它快樂福氣一整年~啦~啦~啦~啦~^_________^

    小草(一元石頭) 於 2012/02/13 19:41 回覆

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