看文章前先來笑一笑吧～
❤❤過量蛋白質在腸道經細菌催化後，會產生致癌及催化腫瘤成長的物質。(肉類。海鮮類。豆類。蛋類。乳製品類...)
20120425
❤油炸品。煎物
容易引起身體上火發炎，形成燥熱體質。導致消化不良，胃腸蠕動變慢，形成便秘。
❤速食 食物---高熱量 低纖維，對身體無益，只會讓人發胖，引起便秘。
20130512
❤加工過的甜食(非天然食物)
攝取過多的糖分會讓腸子蠕動變慢，容易引起便秘。糖分在身體內會轉化為脂肪(脂肪肝易得肝癌)，造成體內的負擔。
❤罐頭類或醃製的食物
因為加入太多"化學成分"，容易增加腸胃負擔，破壞免疫系統，導致便秘。
❤便秘或大便異常的人。"蛋白質"要少吃一些。它們不好消化，會置留腸道中太久....
❤有氣體的碳酸飲料(汽水。可樂...)
會刺激胃腸，導致腸黏膜受損，腸機能受影響，造成便秘。
便便學問大 顏色、形狀 見端倪
看似不起眼的便便，其實蘊含很多健康警訊，例如便便的軟硬度、顏色、形狀等，可觀察出一些疾病的端倪，尋求醫師協助診斷出問題所在。
很多人上完廁所，急著沖水走人，不願面對自己排洩出來的成果；其實上完廁所多停留一下，檢視排洩物絕對有好處。
一提到便便大家都覺得很噁心，不願面對它，便便主要是從所攝取食物經由胃腸道消化吸收剩餘的殘渣及新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞及膽管排掉的膽汁（含膽紅素）而來。
腸胃有問題 便便大變色
便便形成過程牽涉到胃腸道本身健康與否，以及神經、肌肉、內分泌及大腦等的協調控制，任何一個環節或過程出了問題或發生病變，最先反映出有異常變化往往就是便便的形態與顏色。
正常大便 黃褐色
一般正常成年人的大便為黃褐色，但當糞便的顏色發生改變，不可等閒視之，因為便便顏色也是透露身體健康訊息的重要指標。
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大便偏黑 小心腸胃道出血
有些時候因為飲食的關係，便便顏色會偏黑或墨綠色，民眾也不用過度擔心，只要稍微調整飲食即可恢復正常。反之，如果便便顏色長期偏黑或墨綠色則要小心，有可能腸胃道出血，最好找醫師診治。當然造成黑便的原因很多，有可能是因為喜歡吃豬血、豬血糕、紅肉或是跟某些藥物也可能影響，像是鐵劑、鉍鹽等。
排除這些原因之後，便便仍是呈現黑色，有可能是胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌、腫瘤等出血所致。
大便滴鮮血 可能有痔或腫瘤
如果是紅色，則有很多種情況，有可能是痔瘡，也有可能是腫瘤。很多人以為，便便若滴鮮血大都是痔瘡所致。其實便便滴鮮血不一定是痔瘡，有些直腸癌也會以滴鮮血方式表現，並不全然會跟大便混在一起，滴鮮血的情況，不會天天出現，通常會出現幾天，然後停很久之後再出血。
便秘、腹瀉也可能排血便
因為吃過多櫻桃、西瓜、番茄等紅色食物造成的血色大便，民眾很容易觀察，食物引起的紅色便便會跟糞便混在一起，在水裡不會勻開，不像痔瘡或是腸胃道腫瘤引起的出血，滴在水裡會勻開。另外，腸子發炎、便秘也可能引起血便，像拉肚子帶血絲，則可能腸胃道為細菌感染所致，民眾要注意但不用過度緊張。
膽道阻塞 大便灰白
有些人看到綠色便便嚇得要死，以為是發生什麼事了。便便顏色出現綠色有兩個原因：一是吃太多青色蔬菜；二是消化不良或是腸炎所致，尤其是軟便或是稀便時，最常出現綠便。如果出現灰便或灰白便，多與膽道系統有關，像阻塞性黃疸的患者，便便大都呈現灰白色。
多喝水 維持便便軟硬適中
從便便顏色可察覺身體健康狀況，便便的軟硬度及氣味也很重要。便便太硬或太軟都不好，便便的最佳水分含量是7至8成，呈膏狀或中等粗細的香蕉狀，排出時會比較順暢。
要讓便便軟硬適中，只要多喝水、多吃纖維含量高的食物及運動，就可以讓便便達到理想狀況。一般來說，食物進入人體後，進入胃消化，到小腸吸收，剩餘的殘渣進入大腸，再推至直腸累積成糞便。
大腸健康 便便好樣
大腸在便便的形成中扮演相當重要的角色。它主要是回收身體裡的水份，除了人體每天補充的2000西西的水之外，還包括腸胃道分泌（如腸胃分泌、膽汁、胃液、唾液等）6000西西的水份，讓累積在直腸裡的大便不會太硬、也不會太稀，能製造出漂亮健康的便便。反之，如果我們每天喝不到2000西西的水，大腸水份不足會從大便裡抓水，便便就變得比較硬。
大便跟大腸一樣本身也有抓住水分的能力，但人體補充水份不夠時，便便與大腸間會形成一場濃度拉據戰，也就是說，需要有適量的水份，才能製造出軟硬適中的便便。
有些便便水份足夠，但大腸功能不佳時，也會讓便便變成水便。很多人不知道，便便的軟硬度也關乎腸道健康，顏色正常的大便若含水量若超過9成，排洩出來就會呈現水狀；水份比率在6成左右，便便則會比較軟，難以形成條狀；水份更低，便便就會很硬，排便困難，可能便秘，容易造成肛門撕裂傷、痔瘡出血。
改善便秘 從飲食、運動著手
便秘是困擾很多人的排便問題之一。很多人說：只要3天沒有上廁所就是「便秘」，其實，便秘並不是以多久沒上廁所為評估標準，只要排便時沒有困難，毫無阻礙、非常順暢，即使3、4天上1次廁所也無妨；反之，如廁時需使勁吃奶的力氣，才有辦法完成人生大事，即便天天上廁所，也算是便秘。
而要解決便秘問題很簡單，只要如廁時放輕鬆、多喝水、多吃五穀蔬菜、多運動，就比較能讓自己天天順暢。
大腸激躁拉不停 宜求醫
有些人有便意卻解不出來，或是吃完東西後馬上直奔廁所，這兩種都是腸胃道有問題，有便意解不出來，這種裡急後重症狀，有些是因為直腸發炎，造成一直想上廁所，但常常只解出一點點；至於吃完東西後馬上如廁，則有可能是大腸激躁症，主要是因為大腸過度敏感，當它接受到吞下的食物時，加上情緒壓力等刺激過度反應，會使腸道肌肉痙攣而產生腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。
有這方面困擾的朋友，如果情況嚴重到影響正常生活與工作，則最好能夠求醫治療。
多吃蔬果 便便較不臭
便便的氣味也是個重要指標。優質健康的大便，味道都不會太重；反之，則是臭氣沖天。糞便會臭主要是因為吃進去的食物消化不完全所致，有些則是因為人體腸胃道裡有許多細菌像大腸桿菌、梭狀芽孢桿菌等，利用腸道內食物進行分解，喜歡吃肉類、豆類等蛋白質食物，分解時易產生氨、硫化氫、糞臭素等令人難聞的氣體；但澱粉、蔬菜及維生素等，分解後較不會產生臭味。
其實，便便的臭味沒有一定的標準，只要在自己可以忍受的範圍，代表你的腸道還算健康。
以上都是常見的便便問題，民眾若發現便便有異常最好到醫院找肝膽腸胃科醫師做詳細檢查，早期發現、早期治療。而如果沒有症狀也不表示絕對沒有問題，像右側結腸腫瘤，並不會對糞便顏色、外形及解便的頻率造成影響，無法以肉眼觀察，必需仰賴必要的檢查來發現。
(文章來源:好心肝全球資訊網)
諮詢／翁昭旼（台大醫院肝膽腸胃科主治醫師、台大醫學工程學研究所副教授）撰稿／邱玉珍
我們的大便為什麼是黃色？
以前在日本，一般的說法是： “ 嬰兒時大便是黃色，長大成人後，就成為黑色或褐色了。 ” 大部分的書似乎都這麼寫，這也不能算錯。但在表現方式上還需要商確。
正如前述，嬰兒的大便是黃色，而大多數的人一到了成年，大便變成黑色或褐色，這也是事實。但是，並不是所有人都這樣，隨著年齡的增長，大便也不一定會變成黑色。
過去，我曾檢查過許多人的大便。關於大便的顏色，最令我覺得驚訝的是，某禪寺和尚的大便就像嬰兒黃色的大便，呈現非常漂亮的乳褐色。
不論修行多麼嚴格，信仰多麼堅定，總不會連大便的顏色都和凡人不一樣吧！那麼為什麼他們的大便顏色和一般人不同呢？
因為他們每天主要都吃豆腐、青菜，完全不吃肉類，所以排出來的大便是黃色。
換句話說， 排出來的大便是黑色或褐色，最大的原因在於肉類、多脂肪食物 ，亦即歐美式的飲食所導致。
反之，如果食用的食物與和尚相同，即使是成人排出來的大便也不會是黑色的，而可能是理想的乳褐色。
排出漆黑的大便，有可能是患有嚴重的疾病
姑且不論禪寺的和尚，以成人的情況來講，不管多麼講究飲食，酸鹼度 (PH 值 ) 都不會低於 5.5; 即使如此，若能儘量減少歐美式飲食，腸內也會呈現酸性，達到與嬰兒同等的程度。雖然黑色或褐色的大便是一種警訊，但也不必慌慌張張地上醫院，只要盡可能攝取偏酸性的食物，使大便呈現黃色即可。
可是，如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意，這不僅是 PH 值呈酸性而已，有可能是胃或腸出血。這種情況是血液混入大便之中，在排泄出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫生才行。
漆黑的大便有各式各樣的類型。比方排出焦油狀的大便，可能是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌等疾病。
也有人排泄的大便，幾乎不含有一般大便的成分，而是血液和黏液的混合，稱之為黏血便。
這種類型的大便有時會伴隨著劇烈的腹痛或嘔吐的症狀，此時可能是患腸套疊、腸扭轉、腸梗塞等疾病 ; 如果黏血便中混有膿，而且連續好幾天，就非常有可能是患大腸癌。
便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的徵兆。這是大腸某處出血，長時間積存在腸內而變成黑色所致。有時會以為是腹瀉，不久就拉出黏血便，而頻頻上廁所的情況，這有可能是患痢疾 ; 有時還會伴隨下腹部疼痛，或發燒的症狀。
人不但要懂得判斷自己吃進去的是否健康，而且還要懂得判斷自己拉出來的是否健康。什麼樣的大便好？ “ 大 ” 便一定要 “ 大 ” ，不然就不叫 “ 大便 ” 。如果大便不大，你的健康就會有問題，潛在的或現實的問題。
用 “ 五不原則 ” 來判斷：
第一、不黑。 大便應該是黃色的：肝臟會分泌膽汁儲存在膽囊，到十二指腸這邊是鹼性的東西，胃酸是酸性的，酸性的東西到十二指腸會跟膽汁會合，變成中性的東西，你的小腸十二指腸才不會被酸性的東西侵蝕掉，膽汁分泌是黃色的，所以大便出來應該是黃色的；如果是黑色，表明你的肝臟有問題（知不知道胃在哪裡，胃痛的人知道胃在哪裡，不知道的可能沒有胃痛過，那我恭喜你。），或者身體的毒素太多。
第二、不臭。 纖維不夠就會便秘，毒素排不出來，大便就會臭。
第三、不斷。 最好是整條的，一條大便有頭有尾，像香蕉一樣。
第四、不軟不硬。 即大便要 “ 形、色、質 ” 皆好。
第五、不浮不沉。 浮起來是因為大便中缺少水分，糞便在體內停留的時間長了，水分已經被抽幹。有些人上廁所要帶報紙，甚至帶百科全書、帶《聖經》，帶報紙雜誌的都不及格，上 “ 大號 ” （大便）要三分鐘之內解決，吹著口哨出來。
大便的形狀：
① 最好是有頭有尾香蕉型，表明很健康。
② 如果你拉出來的大便是一堆的、黃色的，表明你 “ 吃軟不吃硬 ” ，吃的食物 健康，蛋白質夠，但缺纖維（所以吃柑桔要連白色的絲絲也吃，吃西瓜要連白色的瓤都吃。有人問我： “ 老師，你怎麼吃得那麼乾淨，是不是家裡窮，連瓤都吃？ ” 我告訴他們： “ 哎，這才是比較有知識的人，真正的營養素在皮這個地方。 ” ）
③ 大便還有一種是稀裡嘩啦一大片 —— 拉肚子。拉肚子，一方面來說是好的，為什麼？因為吃到不好的東西後就會拉肚子或者嘔吐，把毒素拉出來或者吐出來。但另一方面，吃到不好的東西表明你的判斷力有問題，比如大熱天吃海鮮，熱天海鮮容易長細菌你吃了就容易拉肚子。 大便有瓜紋，可能是腸子長息內，是癌病變前兆；大便細條，可能是直腸癌、大腸癌前兆。
大便的顏色：
① 要像黃金一樣，黃橙橙的，這樣的顏色表明你的肝臟是好的，蛋白質和纖維都夠。
② 如果大便是紅色的，可能是你便血了，下腸道出血；如果是大紅的話，可能是你的肛門裂了，或者有痔瘡。
③ 如果是暗紅色或者黑褐色，那你要去看醫生，可能你的胃、肝臟、十二指腸（上腸道）出血，問題非常嚴重。
④ 如果大便是綠色的，那可能是受了驚嚇，瞬間產生大量毒素。
⑤ 白色：表明肝硬化（不痛）或膽結石（會痛）。
黃色是唯一正確的。金黃色的大便證明你的消化系統暢通。
每天早晨有晨便，回頭看看，咖啡色大便是常見的，尤其是現代人，這說明你食用的動物脂肪，動物蛋白太多。
如果你晨便是褐色的，一定你頭一天吃肉太多，或吃宴會，你吃了許多雞呀，魚呀，肉呀，第二天早晨，你就是褐色大便。 褐色大便說明你的纖維素攝取過少，你的動物蛋白太多。
你的膽和肝臟壓力過多，膽汁分泌不夠。長久的褐色大便會造成酸性體質。酸性體質就是慢性病和癌症的溫床。
本篇感謝媚兒分享
文章來源:
http://m.xuite.net/blog/roswita921105/021105/154467143
❤了凡四訓
❤聖嚴法師 開示語錄(名言)
❤達賴喇嘛 語錄(名言)
脾臟不好也是會影響排便的~以下供大家參考^^
2015/07/30
脾臟不好，可能會有的症狀(僅供參考)：
消化不良(肚肚脹氣)、胃痛、肚子痛(腸子悶痛)、想吐、心悸、呼吸困難、口中口水多、飽後很快有飢餓感、靜脈曲張、血管硬化、淋巴腫大(氣堵咽喉呼吸不順的FU)、肌肉不宜、怠倦肢困、疲楚乏力、手腳冰涼、耳嗚、短氣自汗、下肢浮腫、婦女帶下清稀、舌胖嫩多齒痕(舌苔白)、肌肉不長(很瘦)、肥人多濕(很胖)、下盤肥胖(ㄊWe/ ㄊWe/)、下半身腫、口水很多(睡覺流口水)、口中痰吐不完、口水很黏稠(咽喉口很多黏稠痰吞嚥堵堵卡卡的)、左手無力、左手麻、食慾不振(吃不下)、不想喝水、喝水或吃飯後胃腸脹脹的不消化、喝水或飯後立即很疲倦人變的虛弱、腸嗚咕咕水聲、心悸(心臟亂亂跳很快)、心臟糾緊、心臟無力、心臟弱化、心臟下墮.下沈的fu、心臟撐脹.壓迫.雜音跳的fu、呼吸急促、呼吸短促、下巴嘴唇會抖振，肺部痛、肺部擠壓氣胸痛、喘咳(喘癢咳)、大腿痛、大便不成型(顏色是黃綠色、墨綠色)、大便消化不全、一直會有《落賽》急便的FU、走路不穩易〝突〞自拌的fu、頭部易有缺氧.昏.沈.濁.暈.站立無力人渙散昏倒的fu、一直想上大號(肛門處會一直ㄅㄨ ㄅㄨ的氣體產生)、骨質疏鬆(手指頭.腳指頭.膝蓋.髋關節.....會有酸痛酥殘到殘廢的fu / 變形變細變薄)、躺睡時不安生翻來覆去，手腳驚悸ㄔㄨㄚ\ 動的FU………
注意事項：
>> 不能喝冰涼的(宜喝溫開水)、喝水宜少量分多次補充。
>> 不宜過量攝取寒性蔬果(蔬菜水果多數偏寒，食用時宜〝少量〞，或再補充溫性食物為宜 (脾喜溫不喜寒。寒性蔬果如：西瓜、香瓜、小玉、 水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香蕉、 白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、苦瓜、大白菜…………有〝瓜〞字的蔬果都偏寒，宜少吃一點。
>> 飲食不宜過量(暴飲暴食)、油膩食物少吃
>> 足膝少碰冰涼的水，下雨天、寒露重的天氣宜保養身體不宜直接接觸皮膚。
一天上3次代表沒宿便很健康？中醫師：錯！這是腸胃「極虛」徵兆
「排便狀況」是中醫診斷病人體質與病況的重要指標，不論是糞便的形狀、色澤與次數，都會忠實反應身體的狀況。中醫師透過排便情形就能對症下藥，因此，平時應養成在如廁後看一眼排泄物的習慣，別急著沖掉。
有些人覺得自己從來不會「便祕」，甚至對於自己一天能排便3次以上而感到得意，認為如此一來腸胃絕對「清空」，是「沒有宿便」的象徵，對健康大有助益。不過，一天排便多次、腸胃真的清空了？就是健康的象徵嗎？
莊子曾說：「道在屎溺之中。」真是所言不虛！尤其以「糞便」最能直接反應消化系統的健康與否。其實，凡事過猶不及，大便次數太過頻繁，在中醫來說是屬於「極虛」的現象。因為腸胃非常無力，沒有辦法一次排空，才會分多次進行。這種人通常五臟六腑皆虛，器官容易快速退化，對健康有負面影響。
此外，大便排出時也不該聞到臭味，除非靠很近聞。如果大便一排出，鼻子就聞到臭味，代表腸內腐敗、毒素過多的情況已很嚴重，必須從吃的食物開始改善。
大便形狀反應身體狀況，太細、太黏都不好
（1）大便非常軟散，甚至會看到食物的殘渣和原來的顏色
表示腸胃已非常虛寒，中醫稱為「腸胃無火，不能腐熟五榖」，極可能是過度勞累或是吃太多寒性食物所引起，後者還會有排便前下腹痛，或半夜、凌晨出現下腹痛的現象。
（2）大便形狀太細，甚至如牙膏般
代表身體正處於極度的「過勞狀態」，可能是用腦過度、緊張壓力或睡眠不足，導致心肺和腸胃功能降低，中醫稱為「心脾兩虛」和「肺脾氣虛」，必須有足夠休息和適度運動紓解身心。此外，飲食負擔過重也會造成「腸胃過勞」，特別容易發生在吃太多紅肉、高蛋白、高油脂食物，或吃太飽、喝太多冷飲冰品的人，也會出現大便變細的現象。
矯正的方法是改變飲食習慣，餐餐吃8分飽即可，還要避免吃重口味的食物，多吃營養清淡、好吸收的食物，如清蒸或水煮蔬菜、雞蛋、適量白肉或魚湯，以減輕腸胃負擔。
（3）大便感覺很黏稠，排的量不多，老是覺得排不乾淨
代表腸胃濕氣很重，這時要避免冷飲冰品、過度飲水、流汗過多和吃太快、太飽，以免增加腸胃濕氣。若上述的情況還加上大便臭，代表腸胃不僅有濕氣還有熱氣，中醫稱之為「脾胃濕熱」，表示腸胃已經很虛，卻吃進太多營養，可能是吃太多蛋白質所致，讓腸胃無法負荷，營養在腸內腐敗轉化為毒素，因此才變臭。
此外，就算沒有吃超量的營養食物，卻常吃不當烹飪或破壞調味的食物，如煎過的魚、炸過的肉、燒烤快炒、重口味的食物等，食物殘渣也容易在腸內腐敗轉化為毒素，造成大便黏臭的現象。這種狀況最不好，很容易變成消化系統的癌症。
（4）大便不通暢、小腹總覺得有脹墜感
若加上腰部痠軟或無力，更是「腎虛」的表現，屬於「過度老化」的現象。這種情況會讓人疲倦不堪，也代表身體正急速衰退中，必須減少工作量並盡快就醫，調養腎氣，補腎之後排便就會改善，全身機能也得以增強。
便顏色偏黑、偏白，和「吃」的食物有關
（1）大便顏色太淺、甚至偏白
代表膽囊出口有阻塞的情形，造成膽汁無法順利進入腸道，多是膽道發炎或膽結石所引起，也有可能是膽管癌，一定要徹底檢查，查明原因。
（2）大便顏色偏暗褐色，代表身體「缺氧」
表示腸道裡的壞菌過多，缺氧的原因可能是疲勞過度、太晚睡及睡眠不足、倉促進食、吃太飽所引起的。另外，運動量太少導致肺活量不夠，也會缺氧。整天壓力過大、吃飯時沒有放鬆心情，也會使消化功能減退，消化一旦不完全，壞菌就會伺機而起，大便顏色當然會偏暗。若吃太多甜食，或過多肉、蛋、奶製品及海產等高蛋白食物，也會消耗大量氧氣而造成缺氧，讓糞便顏色變暗。
（3）大便顏色為黑色，甚至黏稠發亮
代表腸胃正在慢性出血，輕者可能是胃潰瘍或十二指腸潰瘍，重者可能是胃癌或大腸癌的前兆。大便顏色若是如柏油般漆黑、黏稠發亮，通常是胃或十二指腸大量出血的徵兆，中醫稱之為「遠血」，也就是消化道出血的位置離肛門較遠，排出時血早已氧化，導致顏色偏黑。
通常會伴隨頭暈、疲倦、心悸等貧血現象，有些人則因虛弱而出現「低燒」（指體溫在37.3℃～38℃的發燒），出血嚴重者甚至會冒冷汗而昏厥，若不趕快送醫急救，大腦可能會因為嚴重缺血而導致某種程度的損壞。
除了就醫外，還要回想是否在近期內吃了較多傷胃的食物，如止痛藥、過於寒涼的食物或藥物。此外，壓力太大、情緒不穩定、睡眠不足等，也容易造成胃或十二指腸出血，要避免暴飲暴食與過度勞累，以免病情加重或復發。
如果平常大便顏色正常，突然某天變暗褐色或暗黑色，一般來說沒有太大的關係，有可能只是前一天吃太多含鐵質的食物，如牛肉，或是暗色的食物，如墨魚麵等所造成的，不需太緊張。
（4）大便帶有鮮紅色的血
通常是因為痔瘡或大腸近肛端出血，中醫稱為「近血」，一般多是因發炎或感染所引起的，也就是「火氣大」。此時要盡量減少食用刺激性食物，如：辣椒、胡椒、煎炸燒烤以及煙燻食物，和各式加工、再製品，如：香腸、火腿、培根、漢堡、熱狗、素食加工品等，並要多休息，避免勞累、生氣。還要注意不可久坐，多吃一些新鮮蔬果，每天用溫水坐浴，促進局部血液循環，有助於傷口癒合。
不過，如果你愛吃甜食或很甜的水果，容易使腸內「黴菌」增加，因為黴菌最愛吃糖。當腸道黴菌變多時，不只腸胃會出問題，甚至會引起身體其他部位，如：陰道或皮膚反覆感染，擦藥也好不了。這時候，只要少吃含糖食物就能改善了。
排便時間反映健康，吃早餐前排便最好
此外，病患也常問我，排便的最佳時間是在什麼時候呢？其實排便的時間只是反映健康狀況，最健康的人早上起來，在吃早餐前就自然排便了；差一點的，在吃完早餐之後才會排便；若是午或晚餐之後排便也還算可以，最差的就是好幾天排便一次或一天排便好幾次。
話說回來，有便意就要趕快去上廁所，不要忍便，久了大腸平滑肌會鬆弛，使排便能力下降，引發一連串的健康問題。忍便和憋尿一樣，都是非常要不得的壞習慣。
文章來源：https://health.udn.com/health/story/5976/2841421?from=udn-referralnews_ch1005artbottom
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頻尿、泡沫性蛋白尿、血尿、夜尿、令尿或少尿~腎絲球病變
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腰酸背痛.疲倦.骨頭酸軟無力.牙齒鬆動.齒齦退縮.容易扭傷.閃腰.骨折發生的原因!!
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眼睛.耳朵.鼻子.泌尿生殖道分泌物變多增加是因為吃了太多乳製品.煎炸食物.脂肪含量高的食物(肉類,堅果,火腿,香腸,奶油等)
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血管失去彈性、開始硬化的現象(疲倦感.健忘.頭痛.失眠.感到冷.肩痛.氣喘.耳嗚.視覺不清)
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緊張.磨牙.口渴.頸背僵硬疼痛.四肢沈重.尿量減少的原因!!
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異位性皮膚炎的症狀.發生原因.解決之道!!
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貧血.衰弱的症狀~了解是否是自己攝取過多蛋白質所致!
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糖尿病的食療方法(糖尿病大都從消化系統的衰弱開始!宜吃易消化的食物!)
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