能夠把心中的感覺用傳神的字眼表達是人格成熟、有高『EQ』(情感智慧)的表現
當你能清楚地用情緒詞彙『標明』心中的感受時
就像主人馴服了野馬一樣
沒『標明』的情緒就好像未被馴服的野馬,無法控制
被標明、了解的情緒,就像被訓練過的馬,對你才會有幫助
2010/12/06
圖片來源網址→http://www.wretch.cc/blog/bony0127
(小草"斗膽"改了上幅四字～請原創Bony"海涵" 喔 ^o^ )
缺乏EQ,無法用合適言語表達心中情緒感受的人
在建立親密關係時會遇到許多障礙
如果你有辦法辨識到底什麼因素引起你當前的情緒反應
也能找到達意的情緒字眼,對伴侶述說你的情緒感受
你們就比較能找到解決問題的方法,改善現狀
表達痛苦的感覺,你要對配偶有足夠的信任
當你告訴配偶你覺得受傷.難過的時候
其實你正把心中脆弱之處暴露在對方面前
因此,這需要一些勇氣
夫妻雙方敝開心溝通有個重前提:
你知道對方同情.關懷你的感受,而不會趁機嘲笑.批評或攻擊你的弱點
當你敝開心把內心各種脆弱的感受與配偶分享時
如果對方不但不願傾聽和了解
反而用你所表現的弱點來刺傷你
你們該暫停這種深度情感上的溝通,免得你受到傷害
最好等到彼此都能學習有關傾聽的技巧
懂得如何建立安全的溝通情境時
再繼續做深度的情感交流
摘錄自 『愛就是彼此珍惜』
作者：蘇珊．海樂特，黃維仁/著
譯者：李淑煙
出版社：張老師文化
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